50代女性の「スキル」を「収入へ」自宅起業コンサルタントの岡田友美佳です。
「あなたの人生はあなたが創る」をモットーに、50代女性のための起業講座を開いています。
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目次
この記事がおすすめの人
・起業したけど気分に左右されがちな方
・感情の波でSNS投稿が止まってしまう方
・続けたいのに、心配ばかりしてしまう方
はじめに
起業して自由な働き方を手に入れたはずなのに、「やる気が無くなってしまった」「SNS投稿をする気持ちがついてこない」というお悩みを耳にすることがよくあります。
個人事業主は、良くも悪くも「自分次第」
上司はいない、同僚もいない、励ましてくれる人もいないため、メンタルが落ちた時に励ましてくれる人は誰もいません。
だからこそ「今日は気分が乗らないからやめておこう」が続くと、いつのまにか“止まってしまった事業”になってしまうのです。
するとすぐには困りませんが、数か月後の集客がぴたりと止まったり、ある時から商品が売れなくなる・・こんな現象がおきます。
100点満点の一度の投稿より、50点の投稿を10回続ける力が成功する
成功を目指す多くの人が、完璧を求めて一度の100点満点を狙いがちですが、実は成功の鍵は『継続』にあります。
一度の素晴らしい投稿や行動よりも、少し力を抜いた50点の投稿を10回続ける方が、長い目で見たときに大きな成果につながります。
だからこそ、どんなメンタルの時でもコツコツと継続することが大切です。
そして継続していると「質量転化の法則」で投稿の質が自然と上がり、５０点だった投稿が６０点、７０点と上がっていくのです。
メンタルを支える「切り替えスイッチ」（私の場合）
では、どうすればショッキングな出来事があった時にも「気分に振り回されず、淡々とやる」ことができるのでしょうか？
私が日々、大切にしているのは次の３つです。
① 体を動かす（軽い運動が心のスイッチになる）
どんなに気持ちが重たくても、30分体を動かすでスッと整うことがあります。
一次悩みを忘れて運動に集中することによって、脳内でセロトニンやエンドルフィンが分泌され、自然と気持ちが前向きになるからです。
私の場合は、ジムで音楽に合わせて踊ったり、筋トレしたり、近所をジョギングしたりします。
「考える前に動く」と決めてしまうと、切り替えがしやすくなりますよ。
② そもそもの「目的」を思い出す
「私はなぜ、この仕事をしているのか？」
「始めたきっかけは何だったのか？」
この問いに明確に答えられると、ぐらついた心がスッと初心に戻りやる気が湧いてきます。
- 何（誰）のために
- どんな未来を目指して
- 自分は何を提供しているのか
この３点を、いつでも見返せるようにノートに書いておくのもおすすめです！
③ 常に心のご機嫌を取る
自分自身の心の状態を常に観察するようにしています。まるで自分の心の執事のように、その日のご機嫌を丁寧に聞くようにしています。
元気がないと感じたら、「こんなドリンクはいかが？」「ちょっと外に出かけてみようか？」と、心が喜ぶ行動を提案します。
逆に、心がとても元気な時には、「あなたって最高！今日はこのスケジュールを一気にこなしてみよう！」と、やる気を後押しするような提案をします。
こうして心の声に耳を傾け、その時々に合った対応をすることで、深く落ち込むことがほとんどなくなりました。
若い頃は、なかなか自分の心とうまく付き合えませんでしたが、今は気持ちが落ち込む前に上げられる術を身につけました。
心の執事を雇うこと、おすすめですよ！
まとめ・・あなたの心のスイッチを押そう！
人それぞれ、心の整え方は違いますよね。音楽を聴く、アロマを焚く、掃除をする、お気に入りの服を着る・・
あなたはどんな方法で心のスイッチを切り替えていますか？
心はコントロールするものではなく、仲よく付き合っていくもの。
自分の気持ちとちゃんと会話して、「今日はなにがしたい？」「なにが嫌だったの？」「どうしたらやる気になる？」と聞いてあげる。
そうしていつでも、気分に振り回されず、淡々とやり続けるスイッチを押せる私になりましょう！
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